Minyak Almond Sumber Lemak Sehat yang Kaya Faedah

Ruang ViralMinyak Almond Sumber Lemak Sehat yang Kaya Faedah , Minyak almond kerap dipakai sebagai salah satunya bahan baku dalam produk skincare. Masalahnya, minyak ini memiliki kandungan vitamin E yang dipercayai baik untuk kulit. Tetapi, bukan hanya untuk kulit, minyak almond bermanfaat untuk turunkan cholesterol, lho.

Minyak almond ialah minyak yang diekstraksi dari buah biji pohon almond (Prunus dulcis) ataupun lebih dikenali kacang almond. Pohon ini asal dari benua Asia dan banyak diperbudidayakan di China. Walau tidak setenar kacangnya, minyak almond mempunyai faedah yang mengagumkan.

Kandungan Gizi Minyak Almond

Lemak sehat adalah gizi yang banyaknya tertinggi dalam minyak almond. Dalam 1 sdm minyak almond terdapat 14 gr lemak keseluruhan yang dikuasai oleh lemak sehat, seperti lemak tidak jemu tunggal dan lemak tidak jemu double.

Selainnya lemak, kandungan pada vitamin E dalam minyak almond lumayan tinggi, yakni sekitaran 5,5 mg per 1 sdm. Kamu juga dapat mendapat konsumsi vitamin K, asam oleat, dan sodium dari konsumsi minyak ini.

Menariknya kembali, minyak almond diperlengkapi senyawa yang memiliki sifat anti-oksidan, antiradang, dan antimikroba hingga faedahnya memang demikian janjikan.

Bermacam Faedah Minyak Almond

Gizi yang terdapat dalam minyak almond, membuat minyak ini simpan banyak faedah, misalnya:

1. Tingkatkan ketahanan badan

Vitamin E adalah anti-oksidan paling kuat yang sanggup menolong mekanisme ketahanan tubuh menantang infeksi. Karena itu, penuhi keperluan vitamin E harian itu wajib supaya kamu tidak mudah sakit. Nach, menambah minyak almond dalam masakan dapat menolongmu memenuhi konsumsi vitamin E harian.

2. Mempertahankan kesehatan kulit

Faedah satu ini tidak butuh disangsikan kembali karena banyak produk perawatan kulit yang memiliki kandungan minyak almond sebagai bahan intinya. Kandungan pada vitamin E dan karakter antimikroba dan antiradang dalam minyak almond banyak memiliki faedah untuk kulit.

Antimikroba dan antiradangnya diketahui dapat menangani kulit berjerawat. Dalam pada itu, vitamin E berperanan saat menghambat timbulnya kerutan, garis lembut, dan flek hitam karena pancaran cahaya UV. Buat kamu yang kerap ada di luar ruang, mulai pakai produk skincare yang memiliki kandungan minyak almond, yok.

3. Mempertahankan kesehatan rambut

Selainnya baik untuk kulit, minyak almond dipercayai bermanfaat untuk rambut. Ini karena minyak almond kaya asam lemak, seperti asam oleat, yang dapat melembutkan dan membenahi rambut rusak. Asam lemak dalam minyak almond sanggup melembapkan rambut dan menangani rambut kusut, lho.

Yang berketombe, memoleskan minyak almond langsung ke kulit kepala diyakinkan dapat menurunkan infeksi karena karakter antiradang yang dipunyainya.

4. Turunkan kandungan cholesterol

“Lemak di minyak almond kan, tinggi. Takut terkena cholesterol tinggi, dech!” Lemak dalam minyak almond memang tinggi, tapi umumnya ialah lemak sehat, ya.

Lemak yang terbanyak terdapat di dalam minyak almond ialah lemak tidak jemu tunggal dan double. Lemak ini malah dapat kurangi kandungan cholesterol jahat (LDL) dan tingkatkan cholesterol baik (HDL).

Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya Mengenal Makanan Pemicu Sembelit

Selainnya turunkan kandungan cholesterol jahat, riset mengutarakan jika lemak tidak jemu dalam minyak almond dapat mengontrol kandungan gula darah pada pasien diabetes type 2.

5. Kurangi dampak negatif berlangsungnya penyakit jantung

Cholesterol tinggi adalah salah satunya faktor pemicu penyakit jantung . Maka, cholesterol tinggi yang terselesaikan dengan konsumsi minyak almond tentu saja dapat turunkan dampak negatif terserang penyakit stroke dan jantung.

Langkah Manfaatkan Minyak Almond

Ada beberapa langkah yang dapat kamu kerjakan untuk manfaatkan faedah minyak almond, yakni:

Minyak almond untuk kulit

Jika ditujukan untuk mempertahankan kesehatan kulit, kamu dapat memoleskan secara langsung minyak almond ke sisi kulit yang diharapkan. Tetapi, bila kulitmu berjerawat, jauhi memoleskan minyak almond langsung ke kulit ya, sebab bisa menutup pori-pori yang malah jadi parah keadaan jerawat.

Minyak almond untuk rambut

Pemakaian minyak almond untuk rambut gampang. Kamu perlu memoleskan sedikit minyak ke rambut dan kulit kepala, lantas pijat secara halus. Diamkan sepanjang 20 menit atau sepanjang malam, lantas keramas sampai bersih.

Minyak almond untuk badan

Bukan hanya untuk badan sisi luar, minyak almond bisa juga dimakan seperti minyak masak yang lain. Sebagai panduan, minyak almond paling sedap bila jadi sauce salad atau dipakai untuk mengoseng masakan.

Tidak dianjurkan untuk mengolah dalam temperatur tinggi, karena ini dapat menghancurkan kualitas minyak almond dan kurangi kandungan gizinya.

Walaupun tidak sepopuler minyak zaitun atau minyak kelapa, faedah minyak almond tidak dapat dipandang remeh. Kamu dapat memakainya untuk kulit, rambut, bahkan juga kesehatan badan secara detail.

Tetapi, harus diingat, seorang yang alergi pada kacang, seharusnya menghindar dari pemakaian minyak almond. Jika ingin tahu dengan faedah minyak almond untuk kesehatan yang lain, jangan sangsi untuk konsultasi ke dokter, ya.