Ruang Viral – Manfaat Buang Chamomile yang Perlu Kamu Ketahui , Bunga Chamomile, yang sering kali menjadi bahan utama dalam pembuatan teh, bukan hanya sekadar memanjakan lidah dengan keharuman dan kelezatannya. Ternyata, di balik kenikmatannya, Chamomile menyimpan kandungan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Dari meredakan gangguan tidur hingga mengatasi masalah kulit, chamomile menawarkan beragam manfaat yang perlu diketahui. Dalam ulasan ini, kita akan menjelajahi lebih dalam tentang tanaman ajaib ini.

Chamomile: Bunga yang Mempesona

Chamomile, atau dikenal dengan nama ilmiah Matricaria recutita atau chamomile noble, merupakan sejenis tanaman herbal yang berasal dari keluarga Asteraceae. Bunga kecil yang dihasilkannya mirip dengan bunga aster, dan biasanya dikeringkan untuk kemudian digunakan dalam pembuatan teh. Dua jenis Chamomile yang umum digunakan untuk teh adalah Chamomilla recutita (Jerman) dan Chamaemelum nobile (Romawi).

Tanaman ini memiliki keunikan dalam kandungan senyawanya, terutama terpenoid dan flavonoid, yang memberikan efek penyembuhan. Selain diolah sebagai teh, Chamomile juga dapat diekstrak menjadi minyak esensial, yang kerap menjadi bahan tambahan dalam produk kosmetik, khususnya yang berkaitan dengan perawatan kulit.

Keajaiban Chamomile untuk Kesehatan

Berikut adalah berbagai manfaat bunga Chamomile yang dapat memberikan kontribusi positif terhadap kesehatan:

1. Menyelamatkan Tidur Malam

Salah satu manfaat paling terkenal dari Chamomile adalah kemampuannya untuk meningkatkan kualitas tidur. Sebuah meta-analisis dan tinjauan sistematis pada tahun 2019 yang diterbitkan di Phytotherapy Research menunjukkan bahwa chamomile dapat membantu memperbaiki kualitas tidur dan mengurangi gangguan kecemasan. Meskipun bukan solusi langsung untuk insomnia atau kecemasan, senyawa kimia dalam Chamomile, terutama saat diolah menjadi teh, dapat menciptakan rasa relaksasi, membantu tidur menjadi lebih nyenyak, dan meredakan kecemasan.

2. Pemeliharaan Kesehatan Pencernaan

Chamomile sering digunakan sebagai penangkal berbagai masalah pencernaan, mulai dari meredakan mual, sakit perut, hingga gejala penyakit gastroesophageal reflux (GERD). Teh Chamomile dapat membantu meredakan diare pada anak-anak dan kolik pada bayi. Meskipun telah banyak digunakan, penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk memverifikasi manfaat ini secara lebih pasti.

3. Pengelolaan Gejala Menstruasi

Bagi wanita, gejala menstruasi seringkali menyebabkan ketidaknyamanan fisik dan emosional. Chamomile diyakini memiliki potensi untuk mengatasi kondisi ini. Sebuah tinjauan pada tahun 2019 dalam Journal of Pharmacopuncture menyimpulkan bahwa Chamomile dapat menjadi pengobatan herbal yang efektif untuk sindrom pramenstruasi, berkat sifat anti-inflamasi, antispasmodik, obat penenang, dan anti-kecemasan yang dimilikinya.

4. Anti-Inflamasi Alami

Peradangan adalah respons alami tubuh untuk melawan infeksi, tetapi jika berlangsung dalam jangka panjang, dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Chamomile, dengan kandungan senyawa anti-inflamasi, dapat membantu mengurangi risiko kondisi seperti wasir, nyeri gastrointestinal, radang sendi, gangguan autoimun, obesitas, dan depresi. Mengonsumsi teh Chamomile secara rutin dapat menjadi bagian dari strategi pencegahan kondisi ini.

Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya Langkah Mudah Membentuk Otot Perut di Rumah

5. Penstabil Gula Darah

Chamomile menunjukkan potensi untuk membantu penderita diabetes dengan menurunkan kadar gula darah. Sebuah tinjauan sistematis pada tahun 2020 dalam Complementary Therapies in Medicine menemukan bahwa chamomile dapat membantu mengurangi stres oksidatif, komplikasi ginjal dan hati, dan meningkatkan kontrol glikemik pada pasien diabetes. Senyawa fenolik dan terpenoid dalam Chamomile diyakini memiliki peran penting dalam memberikan manfaat ini. Namun, sebelum mengintegrasikan Chamomile dalam pengelolaan diabetes, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.

6. Pelembut dan Penyembuh Kulit

Chamomile dapat diaplikasikan sebagai obat topikal untuk mengatasi masalah kulit. Sifat anti-inflamasi bunga ini dapat membantu mengatasi kondisi seperti eksim, ruam popok, luka ringan, memar, dan luka bakar. Dalam menyusui, chamomile juga dapat meredakan nyeri pada puting susu. Meskipun penggunaan topikal Chamomile memiliki potensi positif, selalu penting untuk melakukan uji coba kecil terlebih dahulu dan berkonsultasi dengan ahli kulit atau dokter.

Chamomile, Si Bunga Ajaib

Chamomile, melalui segala kemewahan aromanya dan rasa yang lezat dalam teh, menyuguhkan manfaat kesehatan yang luar biasa. Dari meredakan gangguan tidur hingga mendukung kesehatan kulit, kemampuan tanaman herbal ini telah dikenal selama berabad-abad. Namun, seperti halnya semua pengobatan alami, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengintegrasikannya secara signifikan dalam rutinitas keseharian, terutama bagi individu dengan kondisi kesehatan yang mendasarinya. Chamomile dapat menjadi sekutu alami dalam menjaga keseimbangan tubuh dan memberikan keajaiban bagi kesehatanmu.