Khasiat Buah Kelengkeng Untuk Stamina dan Ibu Hamil

Ruang Viral Khasiat Buah Kelengkeng Untuk Stamina dan Ibu Hamil, Bukan hanya enak, ada banyak khasiat buah kelengkeng untuk kesehatan.
Memiliki rasa manis dan susunan daging yang legit, buah kelengkeng jadi salah satu buah yang dikonsumsi sebagian orang.

Data dari USDA Food Composition Databases, buah ini memiliki nilai gizi yang sama dengan buah leci.
Buah kelengkeng rendah kalori dan karbohidrat, dan tidak mempunyai kandungan lemak.

Yuk, mencari informasi seterusnya apa jenis khasiat buah kelengkeng untuk kesehatan berikut ini.

Khasiat Buah Kelengkeng Untuk Stamina dan Ibu Hamil

Mam mungkin sering dengar bila buah kelengkeng kerap disandingkan buah duku. Tetapi, masing-masing buah ini memiliki keunggulan gizinya sendiri.
Berikut beberapa khasiat buah kelengkeng untuk kesehatan yang mungkin sebelumnya tidak pernah Mam ketahui sebelumnya.

1. Sumber Vitamin C

Satu diantaranya khasiat buah kelengkeng untuk kesehatan adalah sumber vitamin C yang baik.
Dalam data USDA Food Composition Databases, disebutkan kandungan dalam vitamin C pada buah kelengkeng adalah 84 mg.
Kandungan pada vitamin C dalam buah kelengkeng ini sama dengan 140% konsumsi harian yang direkomendasikan.
Mencuplik studi di jurnal Oxidative Medicine and Cellular Longevity, vitamin C ialah nutrisi penting dengan watak anti-oksidan.
Sampai, dapat membantu membuat pelindungan tubuh pada stres oksidatif.

2. Mempunyai kandungan Nutrisi Penting yang Dibutuhkan Tubuh

Selain vitamin C, buah kelengkeng tidak mempunyai kandungan nutrisi lain dalam jumlah tinggi, tetapi memiliki nutrisi lainnya dibutuhkan tubuh.
Ini menjadi khasiat buah kelengkeng lainnya.
Buah kelengkeng siapkan jenis vitamin dan mineral dalam jumlah kecil sampai sedang, seperti tembaga, kalium, dan riboflavin.
Meskipun mungkin bukan buah yang padat nutrisi dibanding buah lainnya, khasiat buah kelengkeng untuk kesehatan menawarkan gizi yang cukup baik.

3. Mempunyai kandungan Polifenol

Buah kelengkeng adalah sumber polifenol. Menurut studi di jurnal Frontiers in Nutrition, polifenol adalah senyawa kimia yang dilihat memiliki imbas kesehatan yang berkhasiat.
Peneliti dapatkan bila polifenol mungkin memiliki beberapa khasiat kesehatan untuk mengatur tekanan darah, kandungan lemak, infeksi, dan kebal insulin.
Sejumlah penelitian berkenaan kandungan polifenol pada kelengkeng telah dilakukan mengekstrak dari biji dan kulitnya.

4. Anti Infeksi

Pada studi dengan tikus dalam jurnal Evidence-based Complementary and Alternative Medicine, ekstrak kelengkeng menunjukkan imbas penghambatan oksidasi, pengurangan tingkat infeksi, dan tambahkan kandungan anti-oksidan plasma lebih tinggi.
Selain itu, orang Asia menggunakan bubur buah kelengkeng untuk menyembuhkan luka, alergi, flu, dan penyakit radang lainnya.
Formasi luar, pulp, dan biji buah kelengkeng memiliki phytochemical anti-inflamasi seperti asam galat, epicatechin, dan ellagic acid.

Senyawa ini merintangi produksi bahan kimia proinflamasi seperti prostaglandin, histamin, nitrit oksida, dan faktor nekrosis jaringan (TNF) dalam tubuh, menurut jurnal yang sama.

Karena banyaknya vitamin B dan C, khasiat buah kelengkeng memberikan penyembuhan dan mengobati kondisi infeksi kronis seperti edema, GERD, penyakit iritasi usus (IBS), alergi pada kulit, luka bakar, psoriasis, dan penyakit Crohn.

5. Tambahkan Memori

Studi lainnya yang telah dilaksanakan pada tikus di Journal of Ethnopharmaecology, menunjukkan bila pemberian ekstrak polifenol kelengkeng pada tikus menyebabkan peningkatan memori sepanjang 14 hari.
Selain itu, bunga kelengkeng telah ditest mampu untuk menghalangi penyakit Parkinson pada tikus.
Sementara itu penelitian di Journal of Agricultural and Food Chemistry menduga khasiat buah kelengkeng dapat membuat pelindungan neuron dopamin di otak dari kerusakan.
Sejumlah peneliti memeriksa apa lengkeng dapat tambahkan anti-oksidan dan turunkan infeksi dalam beberapa sel otak

6. Turunkan Radikal Bebas

Ada khasiat dari bunga buah kelengkeng yang terdapat untuk menghalangi penyakit Parkinson pada tikus. Sejumlah penulis menduga lengkeng membuat pelindungan neuron dopamin di otak dari kerusakan.
Sejumlah peneliti memeriksa apa lengkeng dapat tambahkan anti-oksidan dan turunkan infeksi dalam beberapa sel otak.
Dalam studi oleh Food and Chemical Toxicology, dipertunjukkan bila ekstrak buah kelengkeng menunjukkan aktivitas pengurangan radikal bebas.
Tapi, semua khasiat buah kelengkeng dari hasil studi di atas ialah imbas dari ekstrak polifenol lengkeng berkekuatan tinggi. Perlu penelitian seterusnya untuk dapatkan khasiat yang lain dari buah ini.

7. Mengobati Anemia Dan Kekurangan Zat Besi

Ekstrak kelengkeng, bersama herbal asli lainnya, digunakan dalam pengobatan tradisional Cina untuk menyembuhkan anemia, trombositopenia, dan permasalahan terkait darah lainnya. Dalam studi di Peer Journal, diketahui bila wanita perkotaan yang tidak konsumsi zat besi dengan ukurannya yang dianjurkan WHO (<5 porsi sayur atau buah tiap hari) ada di imbas negatif semakin tinggi dari anemia sedang dan berat.
Buah kelengkeng kering mempunyai kandungan 1,5 mg zat besi per ons.
Konsumsi buah ini akan tambahkan jumlah trombosit dan konsentrasi hemoglobin, terutama pada wanita yang menstruasi dan hamil. Ini menjadi khasiat buah kelengkeng lainnya.

8. Anti-penuaan Kulit

Menurut studi di jurnal Food and Chemical Toxicology, ada senyawa anti-oksidan kelengkeng (yang mungkin menetralkan radikal bebas) dan kemampuan pengurang glukosa dan kepekaan insulin yang memengaruhi anti-penuaan.
Sejumlah peneliti mengeksplorasi apa kelengkeng dapat turunkan glikasi dalam sel, suatu hal proses yang berteori untuk berperanan pada penuaan.

Glikasi adalah suatu hal proses di mana protein dan DNA penting ditukar dan aktivitasnya ditukar.
Proanthocyanidins dalam buah lengkeng kelihatannya tambahkan respon pada insulin pada hewan.
Secara teoritis, ini dapat membantu menghalangi komplikasi dan persoalan kesehatan terkait penuaan pada orang dengan diabetes.

Tapi, tidak ada studi klinis pada manusia yang memverifikasi ini. Selain itu, ada banyak faktor yang gerakkan berjalannya penuaan yang belumlah diketahui.
Untuk saat ini, khasiat anti-penuaan dari buah kelengkeng tetap tidak terang.

Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya Kenali Khasiat Daun Pepaya untuk Tubuh

9. Dapat Membantu Turunkan Berat Badan

Buah kelengkeng dapat membantu menghilangkan lemak tubuh.
Menurut sebuah penelitian di Journal of Functional Foods, ekstrak kelengkeng yang kaya polifenol secara signifikan turunkan berat badan, lingkar perut, dan lemak visceral dibandingkan penggunaan plasebo.

Tapi, tidak ada studi ilmiah berkenaan buah lengkeng dan kegemukan.
Tetapi jumlah kalori, lemak, dan karbohidratnya lebih rendah jadi salah satu khasiat buah kelengkeng yang bisa menjadi alternative alternatif untuk makanan bikinan yang banyak gula.

khasiat Buah Kelengkeng untuk Ibu Hamil

Selain itu, ada juga jenis khasiat buah kelengkeng untuk ibu hamil. Apa saja? Yuk kita baca.

10. Tambahkan Stamina Ibu Hamil

Wanita hamil terkadang alami pengurangan stamina karena kelelahan dan perutnya semakin menjadi jadi membesar, sampai menjadi tidak semangat dan lemas.
Nah, dengan konsumsi buah kelengkeng akan membantu kembalikan stamina karena mempunyai kandungan glukosa dan sukrosa.
Selain itu, khasiat buah kelengkeng jika diminum teratur betul-betul berkhasiat untuk tangani keluhan tidur saat hamil.

11. Tangani Persoalan Pencernaan

khasiat buah kelengkeng untuk ibu hamil kemudian tangani persoalan pencernaan.
Pada awal kehamilan biasanya ibu hamil alami pertanda morning sickness seperti mual dan muntah. Pertanda lainnya dirasa ibu hamil adalah susah bab, perut kembung dan diare.
Dengan konsumsi buah kelengkeng akan membantu tangani persoalan tersebut.
Ini karena buah kelengkeng mempunyai kandungan lemak dan protein nabati yang berguna untuk menarik proses metabolisme.

12. Sebagai Obat Cacing

khasiat buah kelengkeng memiliki faedah sebagai obat cacing alami karena mempunyai kandungan asam tartat.
Konsumsi sejumlah obat sepanjang kehamilan sudah pasti tidak dianjurkan sebab bisa mencelakai janin.
Karenanya, buah lengkeng menjadi salah satu jalan keluar pengobatan alami untuk ibu hamil saat tangani cacingan.

13. Sebagai Sumber Vitamin yang Kaya sepanjang Kehamilan

Sepanjang hamil dianjurkan untuk banyak konsumsi vitamin dari sumber alami untuk memberikan dukungan peralihan janin dan kesehatan ibu.
Satu diantaranya sumber vitamin yang baik adalah buah lengkeng.

Berdasar sebagian peneliti, buah lengkeng mempunyai kandungan pada vitamin C dalam jumlah tinggi yang dapat digunakan untuk tambahkan ketahanan tubuh ibu hamil.
Proses tahan yang baik akan membantu menghalangi berbagai ragam penyakit sepanjang kehamilan. Lebih baik dikonsumsi buah-buahan bervitamin tinggi lainnya.
Karena itu formasi perlindungan untuk ibu dan bayi akan tambahkan khasiat kesehatan.

14. Mengobati Penyimpanan Urine dan Obstruksi Saluran Kemih sepanjang Kehamilan

Karena perut yang semakin menjadi jadi membesar, ibu hamil tidak cuma menjumpai kesulitan bab, tetapi juga kesulitan buang air kecil.
Kondisi ini disebut penyimpanan urin dalam bahasa kedokteran. Penyimpanan urin dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan merasa sakit pada ibu hamil.
Untungnya, ada banyak obat herbal untuk penyakit ini. Salah satunya adalah buah kelengkeng, dan satu kembali khasiat minyak primrose untuk kesehatan.
Berdasarkan berbagai ragam penelitian, buah ini dapat membantu tangani penyimpanan urin dan tanda-tanda, obstruksi saluran kemih, pada ibu hamil.
Satu diantaranya cara yang menarik buat konsumsi buah lengkeng adalah masukkan ke saat menu makanan kita sebagai segi dari menu dessert.

15. Bisa Menyembuhkan Insomnia

Mungkin banyak yang masih belum ketahui bila konsumsi buah kelengkeng dapat membantu menyembuhkan kesulitan tidur (insomnia), dan turunkan kekuatiran saat hamil.

16. Sumber Kalsium yang Betul-betul Baik untuk Ibu dan Bayi

Tahukah Mam bila buah kelengkeng mempunyai kandungan berbagai ragam zat mineral termasuk kalsium?
Sebuah penelitian pada tahun 2013 menunjukkan bila buah kelengkeng bisa turunkan imbas negatif berjalannya osteoporosis pada wanita dewasa.
Ini karena buah lengkeng mempunyai kandungan beberapa mineral penting seperti kalsium, kalium, dan zat besi.
Mineral ini akan membantu menjaga kesehatan tulang ibu dan pembangunan formasi tulang bayi.

Tersebut khasiat buah kelengkeng untuk kesehatan, ternyata agak banyak, ya! Apa Mam gemari makan kelengkeng saat hamil?