Ruang Viral – Faedah Makan Bawang Putih Mentah Untuk Kesehatan Badan , Beberapa teman Tentu tidak asing dengan bumbu dapur yang ini karena sebagian besar bumbu masakan memakai bawang putih.
Bukan rahasia bila bawang putih banyak memiliki kandungan faedah untuk badan manusia, satu diantaranya dengan dimakan pada kondisi mentah.
Faedah makan bawang putih mentah dengan dermatologis bisa dibuktikan mencegah gangguan-gangguan penyakit dimulai dari flu batuk, radang.
Bahkan penyakit serius sekalinya, seperti cholesterol, kanker, dan lain-lain. Tersebut penyebabnya beberapa orang yang secara eksklusif konsumsi bawang putih sebagai obat atau penangkalan masalah penyakit tertentu. Konsumsi bawang putih memang menjadi alternative alami yang bisa dilaksanakan untuk menghambat sejumlah penyakit.
Sebetulnya apa kandungan bawang putih hingga baik dimakan badan? Berikut keterangan mengenai nilai nutrisi dan faedah makan bawang putih mentah untuk kesehatan badan yang penting kenali :
Bisa Konsumsi Bawang Putih Mentah Berapa Banyak?
• Apa efek makan bawang putih mentah?
• Berapa biji bawang putih yang bagus untuk dimakan tiap hari?
• Kapan seharusnya makan bawang putih mentah?
• Penyakit apa yang jangan makan bawang putih?
Kandungan Gizi Bawang Putih
Sebagai salah satunya tipe umbi-umbian, bawang putih yang mempunyai nama latin Allium Sativum ini banyak memiliki nilai nutrisi. Berikut nilai nutrisi dalam bawang putih yang umumnya terbagi dalam 1-10 siung (3 garm) yang penting kenali:
• 4,5 kalori
• 1 gr karbohidrat
• 0,2 gr protein
• 0,1 gr serat
• 0,01 gr lemak
• 0,03 gr gula alami
• 5 mg kalsium
• 1 mg magnesium
• 11 miligram kalium
• 3% Mangan untuk keperluan harian badan
• 1% Selenium keperluan harian badan
• Vitamin C sekitar 0,9 miligram atau sama dengan 2% keperluan harian badan
• Zat besi 0,05 miligram atau sama dengan 3% keperluan harian badan
• Tembaga, vitamin B1, dan fosfor
Faedah makan bawang putih mentah asal dari sejumlah kandungan senyawa sulfur aktif, seperti s-allyl cysteine dan diallyl disulfide. Saat kunyah bawang putih, karena itu beberapa zat sulfur yang keluar berbau bawang putih akan bereaksi membuat kandungan allicin yang berguna untuk badan. Berikut perincian faedah makan bawang putih mentah yang dapat peroleh bila mengonsumsinya dengan teratur:
Faedah Makan Bawang Putih Mentah
1. Menangkal Pilek, Batuk, Dan Radang
Konsumsi bawang putih pada pagi hari rupanya bisa jadi obat herbal untuk perkuat ketahanan tubuh. Kandungan allicin dalam bawang putih efisien mematikan bakteri pemicu penyakit, seperti pilek, radang kerongkongan, dan batuk. Kandungan diallyl sulfide-nya bisa menolong menantang bakteri pada tubuh.
Hal itu berdasar riset dari Advances in Terapi yang mengatakan jika konsumsi suplemen bawang putih mempunyai risiko terserang pilek lebih rendah dibanding orang yang cuma konsumsi obat placebo. Clinical Nutrition sempat juga memberikan risetnya yang menunjukkan jika konsumsi konsentrat bawang putih bisa kurangi kekuatan terserang flu yang disebut masalah penyakit yang termudah dirasakan manusia.
2. Mengobati Jerawat Bandel
Jerawat ialah permasalahan kulit yang paling mengusik performa seorang, tersebut penyebabnya beberapa orang yang berusaha susah payah memakai beragam langkah untuk menghilangkan. Salah satunya langkah untuk hilangkan jerawat dapat kerjakan dengan alami memakai bawang putih. Rupanya bawang putih mentah dapat berguna untuk hilangkan jerawat bahkan juga yang bandel sekalinya.
Berdasar jurnal riset dari Angewandte Chemie memberikan jika bawang putih mempunyai kandungan allicin yang bisa menolong mematikan bakteri pemicu munculnya jerawat di muka sebab ada antibakteri didalamnya. Bawang putih mempunyai kandungan sulfat yang tercipta dari dekomposisi allicin yang bisa menolong hilangkan sisa jerawat, dan alergi penyakit kulit yang lain.
3. Mengatasi Rambut Rontok
Faedah makan bawang putih mentah rupanya bisa juga menangani permasalahan rambut, satu diantaranya ialah kerontokan. Bawang putih memiliki kandungan zat sulfur dengan keratin yang lebih tinggi hingga sanggup menolong perkuat dan menggerakkan perkembangan rambut pada kulit kepala. Lebih-lebih lagi bila punyai permasalahan alopecia atau kebotakan karena itu dapat konsumsi bawang putih mentah untuk menanganinya.
4. Menurunkan Cholesterol
Konsumsi bawang putih mentah saat sebelum tidur bisa menolong menghambat kandungan cholesterol yang lebih tinggi pada darah. Hal itu berdasar jurnal riset yang dulu pernah dipublikasi oleh Journal of Postgraduate Medicine yang mengutarakan jika konsumsi sekitaran 10 gr atau 1 sampai 2 biji bawang putih tiap hari beruntun sepanjang satu bulan bisa turunkan kandungan cholesterol secara krusial.
Disamping itu riset lain menunjukkan hal itu, yaitu Pakistan Journal of Pharmaceutical Medicine yang temukan faedah makan bawang putih mentah dapat tingkatkan jumlah cholesterol HDL atau cholesterol baik dan turunkan kandungan cholesterol keseluruhan pada darah.
5. Mengendalikan Penekanan Darah
Selainnya terkait dengan cholesterol, makan bawang putih bisa mengontrol tekanan darah yang umumnya jadi penyebab penyakit kardiovaskular . Maka konsumsi bawang putih mentah bisa menghambat tekanan darah tinggi. Bahkan juga bawang putih dipandang sesuai dengan obat hipertensi generik. Faedah makan bawang putih mentah ini sebelumnya pernah disampaikan oleh Pakistan Journal of Pharmaceutical yang mengutarakan jika dampak bawang putih bisa turunkan tekanan darah sistolik dan diastolic yang sama dengan obat hipertensi atenolol.
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Kamu dapat mempertahankan kesehatan jantung dengan teratur konsumsi bawang putih mentah. Karena bawang putih hebat turunkan kandungan cholesterol jahat (LDL) hingga bisa menghambat terciptanya enzim pada organ hati yang umumnya jadi pemicu kandungan cholesterol pada tubuh.
Rupanya kandungan diallyl trisulfide dalam bawang putih bisa menolong membuat perlindungan jantung untuk orang yang dulu pernah alami penyakit serangan jantung atau sesudah bedah jantung dan orang yang dulu pernah alami pengatasan tidak berhasil jantung. Kejayaan faedah bawang putih sebetulnya sedikit riset yang memberikan bukti bisa mempertahankan kesehatan jantung.
7. Menawarkan Dampak Antiradang
Konsumsi bawang putih mentah efisien menurunkan dampak antiradang dibanding bawang putih yang telah diproses. Faedah itu lepas dari kandungan allicin yang berada di bawang putih. Faedah ini dapat bila konsumsi bawang putih mentah seperlunya, dengan kata lain tidak terlalu berlebih karena bila mengkonsumi bawang putih mentah jutru bisa jadi parah bila dimakan terlalu berlebih.
Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya Faedah Blueberry untuk Kesehatan dan Kecantikan
8. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Ada yang dulu pernah lakukan riset pada hewan yang memberikan jika bawang putih bisa meminimalisir pelapukan tulang khususnya tingkatkan kandungan estrogen pada wanita. Disamping itu ada juga study pada wanita menopause yang mengutarakan jika bawang putih mentah bisa turunkan pertanda defisiensi estrogen yang bisa mengakibatkan masalah tulang.
Faedah itu dapat merasai bila konsumsi bawang putih mentah dengan teratur . Maka makan bawang putih mentah figur untuk dimakan untuk pasien osteoporosis yang sanggup memberi dampak yang bagus untuk tulang.
9. Menjegah Alzheimer Dan Demensia
Bawang putih mentah mempunyai kandungan anti-oksidan yang bagus untuk menghambat permasalahan jaringan otak, seperti Alzheimer dan demensia. Penyakit Alzheimer dan demensia bisa dikarenakan oleh depresi oksidatif karena radikal bebas, hingga konsumsi anti-oksidan efisien menghambatnya makin kronis. Hal itu dampak berkesinambungan karena konsumsi bawang putih mentah bagus untuk turunkan tekanan darah dan cholesterol yang dapat kurangi dampak negatif penyakit alzheimer dan demensia.
10. Menurunkan Risiko Penyakit Kanker
Faedah makan bawang putih mentah yang fantastis ialah bisa turunkan dampak negatif penyakit kanker. Sejumlah riset sudah menunjukkan jika konsumsi bawang putih mentah dengan teratur bisa turunkan risiko terserang beberapa macam kanker, seperti kanker lambung dan kanker usus besar. National Cancer Institute bahkan juga menyarankan untuk konsumsi bawang putih mentah dibanding suplemen diet bawang putih.
Konsumsi bawang putih mentah 2x dalam satu minggu bisa turunkan risiko terserang kanker paru dengan prosentase 40 %. Bawang putih bisa juga kurangi dampak negatif kanker prostat yang mengandung antioksidannya yang sanggup mencegah racun dan perkuat ketahanan badan, hingga sanggup membenahi DNA yang rusak karena kanker prostat.
11. Mengatasi Impotensi
Anti-oksidan yang ada pada kandungan bawang putih membuat mengonsumsinya bisa menangani impotensi. Dampaknya darah enjadi encer dan saluran darah ke arah penispun akan makin lancer hingga dapat menggairahkan ereksi penis. Faedah makan bawang putih mentah ini dapat dilaksanakan saat sebelum beraktivitas seksual.
12. Meningkatkan Kesuburan
Faedah makan bawang putih mentah untuk tingkatkan kesuburan sebelumnya pernah disampaikan oleh Journal of Herbmed Pharmacology. Penelitian itu mengutarakan jika bawang putih mempunyai kandungan anti-oksidan yang bisa membenahi kandungan testosterone dan susunan testicular yang mengakibatkan kualitas sperma jadi lebih baik. Penelitian ini belum sempat dilaksanakan dengan selanjutnya mengenai faedah bawang putih untuk mengefektifkan kesuburan seorang.
13. Meningkatkan Perform Olahraga
Apa sukai olahraga? Nach, konsumsi bawang putih mentah rupanya bisa tingkatkan perform olahraga jadi lebih baik. Hal itu sebelumnya pernah diulas dalam penelitian Indian Journal of Physiology and Pharmacology yang memberikan jika konsumsi minyak bawang putih 2x dalam satu hari sepanjang enam minggu bisa menaikan perform olahraga khususnya pada beberapa pasien penyakit jantung. Keterujian faedah ini tetap memerlukan banyak riset selanjutnya karena menyaksikan penelitian ini masih alami banyak konflik.
14. Melawan Bakteri Dan Jamur
Mengarah pada riset yang dulu pernah dilaksanakan Washington State University mengutarakan jika kandungan diallyl sulfide pada bawang putih sanggup menangani bakteri Campylobacter yang umumnya jadi pemicu pada masalah pencernaan. Tersebut penyebabnya bawang putih mentah sanggup menantang bakteri dan jamur pada manusia, bahkan juga 100 kali lipat kekuatannya lebih efisien dibanding antibiotic umumnya. Dari sanalah bawang putih berpotensi yang lebih besar untuk menjadikan sebagai alternative antibiotic alami.
15. Meringankan Keracunan Timah
Pada dunia kesehatan keracunan timah benar-benar beresiko dalam beragam jenis permasalahan kesehatan yang serius. Tetapi tanda-tanda itu bisa diringankan satu diantaranya dengan konsumsi bawang putih mentah dengan teratur. Kandungan diallyl sulfide dan sulfur pada bawang putih dipercayai sanggup memberi pelindungan yang efisien dari kandungan logam berat, seperti timah yang dapat menjadi masuk ke badan manusia.
Study dari Basic dan Clinical Pharmacology dan Toxicology sebelumnya pernah memberikan jika kandungan bawang putih bisa turunkan kandungan timah pada darah sampai 19%. Sudi ini ialah riset yang sudah dilakukan pada beberapa karyawan pabrik battery mobil yang banyak bergesekan berbahan timah.
16. Menjaga Kesehatan Otak
Selainnya berguna untuk mempertahankan kesehatan jantung, konsumsi bawang putih mentah berguna juga untuk mempertahankan kesehatan otak. Berdasar riset dari Kampus Missouri mengatakan jika kandungan karbohidrat ruAng yang berada di bawang putih bisa membuat perlindungan beberapa sel otak dari dampak penuaan dan penyakit. Kandungan ini bisa kurangi kandungan oksida nitrat di sel mikroglia otak saat menantang infeksi dan depresi oksidatif.
Di di otak, sel mikroglia berguna untuk mempertahankan kesehatan mekanisme saraf, tetapi dapat menantang infeksi bila makin banyak menghasilkan oksida nitrat yang bisa mengakibatkan kerusakan sel otak. Nach tersebut penyebabnya kandungan FruArg dalam bawang putih bisa perbanyak sel mikroglia tanpa menyebabkan kandungan oksida nitrat bertambah di di otak . Maka konsumsi bawang putih mentah dapat mempertahankan kesehatan beberapa sel otak.
Kenapa faedah bawang putih untuk kesehatan lebih bagus dikonsumsi mentah? Beberapa orang mungkin memandang jika rasa bawang putih mentah benar-benar tidak sedap, ditambah lagi dengan wewangiannya yang menusuk.
Tetapi yakinlah pada keadaan paling cepatlah gizi bawang putih dapat bekerja maksimal pada tubuh. Walaupun untuk beberapa orang mungkin konsumsi bawang putih mentah ini tidak lumrah, tetapi ini bisa mengoptimalkan nutria bawang putih dibanding diproses lebih dulu atau digabung bahan lainnya.
